Bitte bleiben Sie zuhause, halten Sie Abstand. Bleiben Sie gesund!

Wir helfen ihnen mit Tipps und Ideen, um die Zeit der Corona-Pandemie gut zu bewältigen.

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Sport und Fitness im Wohnzimmer

 

Es gibt zahlreiche Videos mit sportlichen Mitmachangeboten. Wir haben zwei empfehlenswerte Beispiele herausgesucht.
Eine Linkliste mit weiteren Fitnessideen fürs Wohnzimmer ist in Arbeit.

 

 

 

 

Die Übungen können natürlich auch alle anderen mit- oder nachmachen … Wir ergänzen die Folgen auch hier regelmäßig.

 

Montag bis Freitag   9 Uhr – Kita-Sportstunde.

Montag bis Freitag 15 Uhr – Schul-Sportstunde – Grundschule (Mo., Mi., Fr.) und Oberschule (Di., Do.)


ALBA-Sportstunde für Kita-Kinder (ca. 30 Minuten)

 

Kita 1 – "Flug mit dem Albatros"   Kita 2 – "Die Schatzkarte"   Kita 3 – "Die Zauberschuhe"

 

Kita 4 – "Der Zaubertrank"   Kita 5 – "Superkräfte"   Kita 6 – "Barfußreise"

 

Kita 7 – "Bremer Stadtmusikanten"

 


ALBA-Sportstunde für Grundschüler (ca. 30 Minuten)

 

Grundschule 1 – "Geschichte des Basketball"   Grundschule 2 – "Koordination & Rhythmus"   Grundschule 3 – "Papierflieger"

 

Grundschule 4 – "Poesie im Basketball"   Grundschule 5 – "Toilettenpapier"

 

 


ALBA-Sportstunde für Oberschüler (ca. 40 Minuten)

 

Oberschule 1 – "Land von Feuer & Eis"   Oberschule 2 – "Power Workout"   Oberschule 3 – "Tanz mal drüber nach"

 

 

 

 

Der SC Potsdam veröffentlicht jeden Freitag Fitness-Videos zum Mitmachen im Wohnzimmer. Das Angebot ist für alle Altersgruppen geeignet.


Fridays for Fitness (ca. 30 Minuten)

 

Fridays for Fitness – Hocker-Gymnastik mit Ball   Fridays for Fitness – Dynamisches Sitzen   Fridays for Fitness – Pilates

 

Fridays for Fitness – Reha-Sport mit Matte   Fridays for Fitness – Ganzkörpertraining  Fridays for Fitness – Yoga (ca. 60 min)

 

Fridays for Fitness –  Kids-Athletik

 

Praxis für Ergotherapie Madlen Steinke  |  Wilhelmstraße 8  |  16269 Wriezen  |  Tel. 033456 – 721606